除了食材和摄入量，个人的身体代谢情况也会对体重产生影响。有些人本身基础代谢率较高，身体消耗热量的能力较强，即使一天吃了较多的蒸制食物，也不容易导致体重增加。而对于一些基础代谢率较低的人来说，可能稍微多吃一点，就会使热量在体内堆积，进而增加体重。
    做法步骤 1.准备好所有食材如图示2.排骨冷水入锅，大火煮开3.撇去浮沫后捞出4.放温水中清洗干净5.另起砂锅，放足量的矿泉水，放入焯过的排骨6.放入姜片，八角7.倒入适量的黄酒8.放入葱结，大火煮开9.山药削皮，最好戴着手套操作10.煮开后加少许醋，转中小火煲1小时11.山药清洗干净后，切断，放水中泡着，以免氧化变黑12.放入山药，再炖半小时13.煲汤时，如果汤比较多时，可以用根筷子，这样可以防上溢锅14.放盐，少许胡椒粉调味15.再撒1小把枸杞，关火16.盛入汤碗，撒点葱花，香喷喷的很好喝！小贴士排骨在熬汤时，适当加些醋，有利于钙的流出。削山药时戴一次性手套，这样避免手痒
    蒸白菜馅包子是一道美味又营养的传统中式美食，只要掌握了以上的好吃窍门，就可以轻松做出美味的蒸白菜肉包子。希望大家都能尝试一下，享受美食的乐趣。
    如果粉丝蒸螃蟹干得比较严重，并且伴有异味、颜色发黑等情况，那就不建议食用了。这很可能是食物已经变质，滋生了大量的细菌和微生物。食用变质的食物可能会引起食物中毒，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状，严重影响身体健康。