做法步骤 1.准备好材料2.西兰花切成小朵用盐水浸泡十分钟后再冲洗干净备用，腊肠切片，蒜切片3.锅中烧开水，加入少许的盐和食用油，再放入西兰花焯水一分钟4.捞出控干水分备用5.另起锅倒入适量的食用油烧热，放入腊肠翻炒至变色6.把腊肠推到一边，放入蒜片炒出香味7.加入西兰花8.加入鸡精9.加入盐10.翻炒均匀即可11.成品图12.图二
    香蕉是一种温和的水果，具有润肠通便的作用。未成熟的香蕉中含有较多的鞣酸，可能会对胃黏膜产生一定的，而蒸制后的香蕉则会使鞣酸分解，减少对胃的，同时还能保留香蕉中的营养成分。
    猪苦胆本身含有一些对人体可能有害的物质。猪作为杂食性动物，其胆囊中可能会浓缩一些来自食物和体内代谢的毒素、重金属等。而且，猪苦胆中含有胆酸、猪去氧胆酸、鹅去氧胆酸等成分，这些成分在正常剂量下可能有一定药用作用，但如果摄入过量，就可能对人体产生不良影响。
    做法步骤 1.鱿鱼洗净撕去黑膜。2.干净了吧！切下耳朵，打花刀。3.给鱿鱼身45度角切斜刀。4.旋转过来，继续切斜刀。5.沿中间切开，再切长条。6.水烧开，放鱿鱼焯烫一下，鱿鱼马上卷曲即刻捞出。7.沥干备用。8.韭菜洗净切寸段。9.起油锅，放姜丝蒜末煸炒。10.一勺郫县豆瓣酱煸出红油。11.倒入鱿鱼卷。12.翻炒，加适量料酒少许生抽。13.倒入韭菜。14.撒红椒丝，朝天椒粒，加少许白糖。15.翻炒一下即刻关火，盛盘。16.美味家常，下饭菜( •̀∀•́ )