做法步骤 1.将鱼头切下2.用刀贴着鱼脊骨将一侧的鱼肉片下来3.将鱼翻转过来4.再将另一侧鱼肉片下来5.将片下的鱼肉鱼皮朝下，一手轻轻按着鱼肉6.一手用刀将鱼腹部分的鱼骨及鱼腩片下来7.将鱼皮朝下放置在菜板上，左手轻轻按住鱼肉，右手斜刀片出2毫米厚的鱼片8.鱼片中加入淀粉9.抓匀后腌制20-30分钟10.将鱼骨和鱼头斩块待用11.锅内放少许油，放入豆芽，煸炒至豆芽断生12.将豆芽盛入事先准备好的容器13.重新起锅，放入郫县豆瓣酱和姜片，小火炒出红油14.放入鱼头和鱼骨15.翻炒均匀16.加入大半锅清水，大火烧开转中小火炖15分钟17.将鱼骨块捞出，盛放在装有豆芽的容器中18.将火调至中火，用筷子将鱼片下入锅中，保持中火19.待鱼片浸熟后将鱼片连汤倒入容器20.重新起锅，锅内倒油，油要多一些，放入干辣椒和麻椒粒，小火熬出香味21.将干辣椒麻椒粒和热油一起淋在鱼片上22.再将白芝麻撒在鱼片上
    对于想要减肥的人来说，炒黄豆并非完全不能吃。虽然它热量高，但由于其富含膳食纤维，食用后会让人产生较强的饱腹感。在饭前吃一小把炒黄豆，能够减少正餐的食量，从而控制热量的摄入。而且，黄豆中的蛋白质消化吸收相对较慢，能够在较长时间内维持饱腹感，避免过度进食。膳食纤维还能促进肠道健康，帮助排出体内毒素和废物，对减肥也有一定的辅助作用。不过，减肥者在食用炒黄豆时需要严格控制量，不能因为它有一定的减肥功效就大量食用，否则过多的热量还是会导致体重增加。
    选肉是关键的第一步。不同部位的猪肉，其口感和适合的烹饪方式也有所不同。比如里脊肉，肉质鲜嫩，几乎没有筋膜，非常适合快炒，像青椒肉丝、鱼香肉丝等经典菜肴用里脊肉来制作就十分合适；而五花肉肥瘦相间，经过煸炒后，肥的部分会变得晶莹剔透，入口即化，瘦的部分也不会柴，适合做回锅肉等菜品。在挑选猪肉时，要选择色泽红润、富有弹性、没有异味的新鲜猪肉。新鲜的猪肉不仅口感好，而且更有利于健康。
    蒸好后，不要急于取出盘子。先在蒸好的鱿鱼上淋上一些热油，激发葱姜的香味。热油的温度要足够高，浇上去会发出滋滋的响声。然后再撒上一些葱花作为装饰，一道色香味俱佳的葱姜蒸鱿鱼就大功告成了。