在烹饪蕨菜炒牛肉韭菜之前，需要将食材准备好。将蕨菜洗净，切成小段，放入开水中焯水一分钟左右，捞出沥干水分。牛肉切成薄片，加入适量的盐、料酒、生抽、淀粉等调料，腌制十分钟左右，以去除腥味并使其更加鲜嫩。韭菜洗净，切成段备用。
    接下来，开始处理辣椒。将辣椒洗净，去掉辣椒蒂和籽，切成小块备用。这样可以去除辣椒的辣味，同时也更容易入味。
    做法步骤 1.鸡洗净后剁成两半(我用的半只鸡)。2.半锅水烧开后，用手捏住鸡头，将鸡身放入开水中浸汤，每隔几秒钟将鸡提出，这个过程反复几次，可以让鸡表面定型也可以保持鸡肉鲜嫩。3.适量姜拍破或切片，小葱挽成结，连同鸡一起放入水里浸煮，大火烧开后改中小火煮15分钟后关火焖10分钟。(如果鸡大可以多煮几分钟，但不宜煮太久，鸡肉会煮老，关火后焖可以让鸡肉利用水的余温确保熟透。)4.煮鸡期间，将葱姜蒜切细。准备一盆凉开水备用。5.碗里放入葱姜蒜，锅里倒入适量色拉油烧热，再倒入葱姜蒜碗里。也可以直接加入一勺芝麻油。6.倒入适量生抽白糖醋，调入盐味和鸡精，香香的蘸料准备好了。7.对于我这个辣妹子，当然准备了辣辣的蘸料，就是将葱姜蒜末和生抽白糖醋以及两勺辣椒红油，盐味和鸡精一起兑匀即可。8.然后，打开锅盖，鸡煮好了。也可以用一根筷子插一下鸡身，如果没有血水流出就代表煮熟了。9.将鸡捞出，放入冷开水中让其迅速降温，这个步骤可以保持鸡肉肉质的鲜嫩。10.捞出鸡沥干水分。在鸡身表面涂抹一层芝麻油，可以让鸡肉看起来更加滑嫩有食欲。11.将鸡剁块后装盘。12.不同的蘸料。13.蘸一下不辣的香蘸料，好吃～14.蘸一下辣辣的蘸料，也好吃～
    需要注意的是，枸杞嫩叶虽然具有很多好处，但也有一些禁忌。枸杞嫩叶性凉，脾胃虚寒、腹泻者不宜多食。枸杞嫩叶中含有一定的草酸，过量食用可能会影响人体对钙的吸收，因此患有肾结石等疾病的人群也应适量食用。