虽然无面粉蒸糕在减脂期间有一定的优势，但也并非可以随意食用。要注意控制食用量。即使是低卡的食物，如果食用过多，也会导致热量摄入超标。一般来说，一份无面粉蒸糕的分量大约为 50 克左右，作为零食或早餐的一部分是比较合适的。要选择健康的原料。除了燕麦、糙米等粗粮外，还可以添加一些坚果、水果等富含营养的食材，以增加口感和营养价值。但要避免添加过多的糖分和油脂，以免影响减脂效果。
    准备好所需的食材和调料。食材方面，需要新鲜的蔬菜，如洋葱、胡萝卜、芹菜、香菇等，这些蔬菜能为底料增添丰富的口感和营养。调料则包括姜片、葱段、蒜瓣、八角、桂皮、香叶、草果等香料，以及适量的盐、鸡精、白胡椒粉、料酒等。
    煮鳕鱼胶时加入的调料也能影响其味道。可以根据个人喜好加入适量的冰糖，使汤更加清甜；也可以加入一些牛奶，煮出的鳕鱼胶汤会带有浓郁的奶香，口感更加丰富。但要注意，牛奶不宜过早加入，最好在鳕鱼胶快要煮好时再加入，煮几分钟即可，以免牛奶中的营养成分被高温破坏。