茄子是一种营养价值很高的蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。其中，维生素 P 的含量很高，它能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。茄子还含有龙葵碱、葫芦巴碱、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，具有一定的药用价值。
    海带丝炒鸡肉是一道融合了海洋与陆地风味的佳肴，它既有海带独特的咸鲜口感，又有鸡肉的嫩滑多汁。要想将这道菜做得美味可口，其中可是藏着不少窍门的。
    2. 在鱼身上均匀地撒上盐、料酒、鸡精，腌制 10 分钟左右。