从中医角度来看，月子期间女性身体较为虚弱，气血不足，脾胃功能也相对较弱。传统观念认为，食用过多盐可能会加重肾脏负担，影响身体恢复。而且，过量的盐可能会通过乳汁传递给宝宝，对宝宝的肾脏发育产生潜在风险。但是，盐经过炒制后，其性质是否会有所改变呢？
    接下来是处理草鱼块。把切好的草鱼块放入一个大碗中，加入适量的盐，轻轻揉搓，让盐均匀地附着在鱼块表面，这样可以起到初步的调味和杀菌作用。然后加入料酒，料酒的量以没过鱼块的三分之一左右即可，料酒能够有效去除草鱼的腥味。用手将鱼块和调料充分搅拌均匀，腌制15 - 20分钟。在腌制的过程中，我们可以来处理葱姜蒜。将葱切成段，姜切成丝，蒜切成片备用。
    炒好蔬菜熟食需要选对蔬菜、恰当处理、掌握好火候和调味。而熟蔬菜的保鲜则要遵循尽快降温、密封保存、合理选择冷藏或冷冻的原则。只有这样，我们才能品尝到美味又营养的蔬菜，同时避免食物的浪费。
    青椒，一种常见且富含营养的蔬菜，它有着独特的清香与微微的辣味。当我们将青椒用于蒸制，能解锁出别样的美味。蒸制的过程中，青椒的营养得以最大程度保留，其口感也会发生奇妙的变化。