需要注意的是，虽然早上吃蒸芋头不会导致发胖，但也不能过量食用。过量食用芋头可能会导致胃肠不适，如腹胀、腹痛、腹泻等。芋头中含有一定的淀粉，如果食用过多，可能会转化为葡萄糖，导致血糖升高。因此，糖尿病患者应该适量食用芋头，避免血糖过高。
    但也并非所有女生都绝对不能吃蒸梨子。对于体质较为燥热的女生而言，在例假期间适量食用蒸梨子可能有一定的益处。她们可能在例假期间容易出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状，而蒸梨子的清热作用可以在一定程度上缓解这些不适。不过，即便体质燥热，也不能过量食用，一般来说，每天吃 1 - 2 个中等大小的蒸梨子较为适宜。
    接下来就是豆豉的准备工作。豆豉本身带有一定的盐分，所以在使用之前可以用清水冲洗一下，去除多余的盐分和杂质。冲洗后的豆豉可以稍微沥干水分，然后放入碗中，加入适量的食用油、生抽、蚝油、白糖等调料进行搅拌均匀。这些调料的比例可以根据个人口味进行调整，喜欢口味重一些的可以多放一些生抽和蚝油，喜欢甜一点的可以适当增加白糖的用量。