烹饪的火候也很重要。炒苦瓜时一定要用大火快速翻炒，这样能最大程度地保留苦瓜的翠绿色泽和脆嫩口感，同时也能减少苦味的释放。如果火候过小，苦瓜容易出水，不仅口感变差，苦味也会更重。
    将番茄洗净，切成小块；白菜洗净，切成小块，放入清水中浸泡片刻，捞出沥干水分；虾仁洗净，用料酒、盐、淀粉腌制 15 分钟左右；大蒜切末，生姜切丝，葱切成葱花备用。
    
    所需材料：山药 1 根、小米 30 克。