4. 将泡发后的黄鱼干放入碗中，加入适量的盐、料酒、生抽、淀粉，搅拌均匀，腌制 10 分钟左右。
    做法步骤 1.准备好所有食材。2.鸡块清洗干净放入砂锅，放入蒜和葱白。3.加半勺盐。4.两勺酱油。5.一勺蚝油。6.一勺花生油。7.倒入大半碗水。8.水和鸡块一样高即可。9.大火煮开。10.转小火15分钟。11.倒入土豆块。12.翻拌均匀。13.中小火5分钟。14.放入葱尾焖分钟。15.开吃！
    4. 枸杞：适量添加枸杞可以增加口感和营养价值，枸杞具有滋补肝肾、明目等功效。
    我们来了解一下蒸蜜薯的基本情况。蜜薯本身富含多种营养成分，它含有丰富的膳食纤维、维生素 A、维生素 B 族以及钾、铁等矿物质。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。维生素 A 对眼睛健康有益，维生素 B 族参与身体的新陈代谢，钾元素对于维持心脏正常功能和调节体内电解质平衡起着重要作用。