对于胃不好的人而言，煮梨的方式也很重要。可以选择简单的水煮梨，将梨洗净去核后切成块，放入水中煮至软烂即可。这种做法保留了梨的大部分营养，而且口感清甜，容易被接受。还可以在煮梨时加入一些其他食材来增强功效。比如加入适量的红枣，红枣具有补中益气、养血安神的作用，与煮梨搭配，既能中和梨的凉性，又能为胃部提供更多的滋养。再如加入一些姜片，姜片性温，能起到暖胃的效果，对于胃寒引起的不适有很好的缓解作用。
    锅中倒油，待油温升至七成热，放入腌制好的牛肉滑炒。牛肉入锅后迅速翻炒，在高温的作用下，牛肉表面迅速变色，散发出诱人的肉香。随着不断翻炒，牛肉逐渐变得紧实，此时盛出备用。接着锅中留少许底油，放入葱姜蒜爆香。葱姜蒜在热油中翻滚跳跃，释放出浓郁的香味，瞬间弥漫整个厨房。紧接着加入剪成段的辣皮子，小火煸炒。辣皮子在锅中慢慢受热，辣味逐渐散发出来，空气中弥漫着辛辣而诱人的气息。煸炒至辣皮子微微变色，散发出浓郁的香辣味时，倒入刚才滑炒过的牛肉。牛肉再次入锅后，与辣皮子充分融合，快速翻炒，让每一片牛肉都裹满辣皮子的香辣。此时，可根据个人口味加入适量的盐、少许白糖提鲜。盐能进一步激发牛肉和辣皮子的味道，白糖则起到微妙的中和作用，让辣味中多了一丝清甜，丰富了口感层次。继续翻炒均匀，让调料与牛肉、辣皮子完美融合，使每一种味道都恰到好处地散发出来。
    这并不意味着减肥时就绝对不能吃蒜苔炒腊肠。只要我们掌握好适量的原则，合理搭配其他食物，蒜苔炒腊肠也可以成为减肥期间的一道美味佳肴。
    接着，把选好的蔬菜进行处理。西兰花掰成小朵，胡萝卜去皮切成小块，菠菜洗净切段，南瓜去皮去瓤切成薄片。处理蔬菜时动作要轻柔，尽量保留蔬菜的营养成分。比如，切菠菜时不要切得太碎，以免营养流失过多；切南瓜片时厚度适中，方便蒸熟又能保持形状。