从热量角度来看，豆芽的热量非常低。每 100 克豆芽的热量大约只有 18 千卡左右。这意味着在减肥健身期间，食用豆芽不用担心会摄入过多热量而导致体重上升。相比一些高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜品等，豆芽简直是减肥期间的理想食材。
    做法步骤 1.准备好材料2.杏鲍菇洗净用削皮刀刨成薄片3.蒜切末，干红辣椒切小段，葱切葱花4.锅中倒入适量的食用油烧热，放入蒜末和干红辣椒爆香5.放入杏鲍菇翻炒至变色，继续翻炒至无水分6.加入蚝油7.加入生抽8.加入老抽9.加入孜然粉10.翻炒均匀11.出锅前撒上葱花即可12.成品图
    做法步骤 1.食材准备好2.豆腐从盒中取出 切小块3.放入蒸蛋碗里 4.鸡蛋敲到小碗里 打散5.放入黑胡椒粉 去腥增香6.放入盐 搅打均匀7.准备漏网 鸡蛋液倒入蒸蛋碗里 用漏网过滤一下 口感会更细腻8.蒸锅水烧开 放入蒸屉上9.盖上蒸蛋碗的盖子 中火蒸18分钟 10.蒸蛋时 切好葱圈备用11.取一小碗 放入酱油12.倒入芝麻油13.搅拌均匀备用14.时间到 出锅15.撒上葱圈 很香16.将调好的碗汁浇到豆腐鸡蛋羹上17.香喷喷的 很美味小贴士豆腐最好选用内脂豆腐或比较嫩的南豆腐 口感好。
    做法步骤 1.【主料】：海带结|肋排【辅料】：姜片|葱|料酒2.排骨冷水入锅，加入料酒，大火煮开。3.撇去浮沫。4.排骨转入汤锅，放入姜片、葱结，加入足量开水。5.盖上盖子，大火煮开，转小火炖40分钟。6.40分钟后开盖，加入海带结和盐。7.再炖15分钟即可。8.现在分享给你简单也有好滋味的海带排骨汤，不可错过哦~