5. 蒸煮饭团：将包好馅料的饭团放入蒸锅中，用旺火蒸熟。蒸的时间根据饭团的大小和数量而定，一般需要 10 分钟至 15 分钟。在蒸煮的过程中，要注意观察饭团的颜色和状态，避免蒸过头或蒸不熟。
    具体来说，当纯碱与面团中的乳酸等酸性物质反应时，会生成二氧化碳和水。二氧化碳气体在面团中形成气泡，使面团膨胀，同时也带走了一部分热量，使面团内部的温度升高，加速了淀粉的糊化和蛋白质的变性，从而使馒头更加松软。纯碱还可以中和面团中的酸性物质，去除面团的酸味，使馒头的口感更加纯正。
    
    猪肉炒菜的烹饪方式对减肥效果有着很大的影响。如果在炒瘦肉时加入大量的油、盐、糖等调味料，或者采用油炸、油煎等方式，那么原本健康的炒瘦肉就会变成高热量、高脂肪的食物，不利于减肥。例如，常见的回锅肉，虽然选用的是猪肉，但经过长时间的炒制和大量油脂的浸润，热量会大幅增加。相反，如果采用健康的烹饪方式，如清炒，只加入少量的油和调味料，那么炒瘦肉就可以成为减肥期间的优质食物选择。