做法步骤 1. 西兰花掰成小朵，用淡盐水泡15分钟左右。2. 胡萝卜洗干净切成片。3.蒜瓣切成片。4.虾仁自然解冻以后，放在小碗里，加入一勺料酒和一勺酱油搅拌均匀，腌制10分钟左右。5.锅里放水烧开，加入一点盐和食用油，下入西兰花和胡萝卜焯水至断生捞出过凉水，沥干水分备用。6. 炒锅烧热倒入少许食用油。7.下入虾仁。8. 煸炒至虾仁卷曲变色，盛出备用。9.一切准备就绪。10.锅底留余油，下入蒜片炒香。11.下入焯过水的西兰花胡萝卜翻炒均匀。12.下入炒好的虾仁翻炒均匀。13.放盐调味。14. 放鸡精翻炒均匀出锅。15.装盘。16. 尝一口，好鲜好好吃的夏日小炒。17.得到了全家人的好评。18.成品。小贴士西兰花用淡盐水泡一下可以去除残留的农药。西兰花胡萝卜焯水时间不要过长，熟透了成品口感会变差。
    接着，加入土豆丝继续翻炒，让土豆丝充分吸收黄鳝的味道。在翻炒的过程中，我们可以加入适量的盐和白糖，以调节味道。盐的用量要根据个人口味来调整，一般每 500 克土豆丝加入 1 克盐即可。白糖的用量不宜过多，一般每 500 克土豆丝加入 0.5 克白糖即可，这样可以增加土豆的甜度，使其更加美味。
    准备工作完成后，我们就可以开始烹饪了。将锅中倒入适量的油，加热至七成热，放入鸡丁翻炒至变色，盛出备用。然后，再次加热锅中的油，放入葱姜蒜末爆香，加入蘑菇翻炒均匀，使蘑菇吸收葱姜蒜的香味。接着，倒入翻炒过的鸡丁，继续翻炒均匀，使鸡丁和蘑菇充分混合。
    当豆芽和青菜炒至断生后，将浸泡好的河粉放入锅中，用铲子迅速翻炒，使河粉均匀受热。加入适量的生抽、老抽、辣椒酱，继续翻炒，让河粉充分吸收调料的味道。在翻炒的过程中，可以适量加入一些清水，以免河粉炒焦。