仅仅依靠吃蒸青菜叶是无法达到减肥效果的。减肥是一个综合性的过程，需要结合合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。如果只吃青菜叶而不进行运动，身体的代谢率会逐渐降低，反而不利于减肥。因此，在吃蒸青菜叶的还需要适当增加一些运动量，如散步、跑步、瑜伽等，帮助身体消耗更多的热量，加速脂肪的燃烧。
    做法步骤 1.挑选新鲜的对虾与嫩豆腐一盒。2.对虾去除虾头跟虾线，剥去虾壳【对虾冰箱冷冻一下再剥特别方便】3.对虾加入蚝油提鲜。4.加料酒去腥增香。5.加一点十三香。6.用筷子把对虾与调味料搅拌均匀腌制三十分钟。7.豆腐对半切开再切小块。【用刀在豆腐盒的两边各划一下，豆腐从盒子里轻轻松松就拿出来】8.热锅热油放虾仁入锅煎至对虾两面变色盛盘。9.锅里重新放油，下豆腐块入锅炒。10.加入炒好的虾仁，加适量的热开水炖煮5-10分钟。11.加点盐调味，淋上水淀粉，一边倒一边用勺子搅拌均匀。12.关火撒点葱花即可出锅。13.虾仁鲜美又弹牙。14.滑嫩的豆腐好吃的停不下来。小贴士对虾冰箱冷冻一下再剥特别方便。
    然后开始调味，依次加入生抽、老抽、蚝油、盐、鸡精、胡椒粉等调料。根据个人口味适量调整调料的用量，边加边翻炒，让肉卷和配菜充分吸收调料的味道。为了让味道更加浓郁，可以加入少量的水，盖上锅盖焖煮一会儿。焖煮的时间不宜过长，一般2 - 3分钟即可，这样既能让肉卷和配菜充分入味，又能保证它们的口感。
    土豆也是和牛肉搭配炒制的绝佳选择。土豆含有丰富的碳水化合物，能为宝宝提供能量，其口感软糯，容易消化。将土豆切成小块，和牛肉一起炒制，土豆在炒制过程中会吸收牛肉的香味，变得粉粉糯糯。可以先将牛肉炒至变色，加入土豆块继续翻炒，然后加入适量的水，小火炖煮一会儿，让土豆充分吸收牛肉的味道。煮到土豆变得绵软，汤汁也变得浓稠，此时牛肉鲜嫩多汁，土豆入口即化。这道菜不仅味道鲜美，而且土豆的饱腹感强，能让宝宝吃得满足又健康。