中等大小的海鱼如鲈鱼、鳕鱼等，蒸制时间大概在12到18分钟。鲈鱼肉质紧实且富有弹性，需要适当延长蒸煮时间才能确保熟透。将鲈鱼处理干净，在鱼身上划几刀，方便入味，用料酒、姜片等腌制15分钟左右后放入蒸锅中，大火蒸15分钟左右。蒸好后取出，倒掉盘中的汁水，重新铺上葱姜丝，淋上蒸鱼豉油，再浇上热油。这样蒸出来的鲈鱼，鱼肉细腻爽滑，味道浓郁。鳕鱼同样如此，其肉质鲜嫩，12到18分钟的蒸煮时间能让它的营养得以保留，口感达到最佳状态。
    做法步骤 1.西兰花洗净后分成小朵，胡萝卜切成菱形片。姜和蒜也改刀备用。2.热锅热油，放入姜蒜小火煸出香味。3.先放胡萝卜小火翻炒，添加适量清水防止锅干。4.炒出红油。由于胡萝卜是脂溶性食材，所以只有过油才能发挥它的价值。5.接着才放西兰花。6.转中火，不断翻炒。7.炒至西兰花变成深绿色而且微发软。8.调入盐。9.再次炒匀即可关火。10.装盘享用吧！11.特别的清淡，但又不失清香。12.配上一小碗两米饭，美美地开动！
    在烹饪时，我们还可以根据个人口味对清蒸巴沙鱼进行一些创意搭配。比如在鱼盘中铺上一些新鲜的柠檬片，既能增添清新的果香，又能进一步去腥，还能增加菜品的颜值。或者在蒸好的鱼上淋上一些用蒸鱼豉油、少许生抽、蒜末、小米辣圈和热油调制而成的酱汁，让鱼肉的味道更加浓郁丰富。这样一份色香味俱佳的清蒸巴沙鱼，无论是作为晚餐的主菜，还是午餐的优质蛋白质来源，都十分合适。