为了树立正确健康的饮食观念，我们首先要做到选择安全卫生的食物。购买食品时，要选择正规的超市、商场等场所，仔细查看食品的生产日期、保质期、生产厂家等信息，避免购买到过期变质或三无产品。对于一些生食，如蔬菜、水果等，要彻底清洗干净，去除表面的农药残留和细菌。要尽量避免食用，因为身上可能携带各种病菌和寄生虫，食用后极易感染疾病。
    鸡蛋和牛奶的处理也很重要。鸡蛋要打散成蛋液，牛奶要加热至温热状态，这样可以使鸡蛋和牛奶更好地与面粉混合，并且避免在蒸制过程中出现蛋花或牛奶结块的情况。将打散的蛋液和温热的牛奶倒入面粉中，搅拌均匀后，再加入适量的酵母和糖，揉成光滑的面团。
    要想炒出的蒜苔不磨牙，首先要选对蒜苔。新鲜嫩绿、粗细适中的蒜苔是最佳选择。太老的蒜苔纤维粗硬，即便经过烹饪也很难嚼动；而太嫩的蒜苔又缺乏应有的口感。挑选时，可观察蒜苔的色泽，翠绿鲜亮的为佳，再轻轻掐一下，感觉质地脆嫩的就是好蒜苔。
    用筷子轻轻插入榴莲果肉中，会感觉比之前容易了一些，这说明果肉在蒸制过程中确实变得更加软糯了。咬上一口，会发现原本生硬的口感有了明显的改善，虽然还达不到成熟榴莲那种入口即化的程度，但已经不再像之前那样难以下咽。它的味道也不再是单纯的青涩，而是多了一份经过蒸煮后的醇厚，甜味似乎也更加突出了一些。