从理论上来说，蒸是一种较为温和的烹饪方式，它可以利用水蒸气的热量来促使榴莲内部的成分发生一些变化。在蒸的过程中，榴莲果肉会吸收热量，其细胞结构可能会有所改变，一些原本生硬的纤维或许会变得相对柔软，口感也可能会得到改善。而且，蒸制过程并不会像高温炒制那样使榴莲的营养成分过度流失或产生不利于健康的物质。
    辣椒，作为这道美食的主角之一，其选择至关重要。应挑选色泽鲜艳、表皮光滑、大小适中的辣椒，这样的辣椒辣味浓郁，口感脆嫩。将辣椒洗净，去蒂去籽，切成均匀的小段，备用。
    做法步骤 1.材料准备好2.木耳个香菇分别用温水泡发3.之后清洗干净，切成小块待用4.蒜剥去外皮，姜切片，八角桂皮冲洗干净；青椒和胡萝卜切块待用5.鸡腿撕去皮（喜欢吃皮的可以留着哈）6.然后剁成小块待用7.锅里烧热油，放入姜蒜、八角桂皮爆香8.放入鸡腿肉拌炒9.炒至鸡肉变色，收干水分10.调入生抽、老抽、料酒炒至上色11.加入胡萝卜、木耳和香菇，翻炒均匀12.倒入水，没过食材2/3为宜，煮开后盖上盖子用小火焖煮20分钟13.根据咸淡调入少许盐14.加入青椒，开大火一边翻炒一边收汁15.收汁至浓稠即可