螺丝虾本身的新鲜度至关重要。挑选时，要选那些虾体透明、外壳光亮、触须完整且有弹性的。新鲜的螺丝虾在蒸制后，口感会更加清甜爽口。把选好的螺丝虾放在清水中，让它们吐吐泥沙，这一步可不能省略，否则会影响最终的口感。一般来说，让螺丝虾在水中静养两到三个小时，就能吐出不少泥沙。
    步骤：
    
    做法步骤 1.准备好食材2.西兰花切小朵3.白玉菇清洗干净切段4.蒜头去皮切片5.锅中加入清水大火烧开放入清洗干净的西兰花6.加入适量的花生油7.适量的盐8.大火汆烫两分钟即可捞起9.锅中倒入适量的花生油加热至七成热10.放入蒜片小火煸香11.放入白玉菇12.大火翻炒片刻至出水变软13.烹入适量的美极鲜14.放入西兰花15.适量盐16.1小茶匙蔬之鲜，大火翻炒均匀即可关火17.成品图18.低脂低卡，营养美味小贴士1、汆烫西兰花时加入食用油和盐，可以保持碧绿的颜色2、大火快速翻炒