做法步骤 1.新鲜的排骨买回来用清水浸泡半个小时后洗净备用2.锅中烧开水放入排骨焯水去除油脂和杂质3.焯好水的排骨立即放入冷水中冲洗干净沥干水份4.锅中重新倒入清水放入排骨、料酒、姜、花椒和八角大火炖起来5.排骨炖至七成熟取出排骨6.排骨汤中放入奥尔良干料搅拌均匀7.放入排骨再放入蚝油、一品鲜酱油、糖大火炖起来8.排骨炖至汤汁收干翻炒均匀即可出锅享用9.诱人的排骨摆入盘中再撒上芝麻就大功告成了10.搭配馒头、大米绿豆粥、水果就是标配的早餐11.早餐当然少不了酸奶的味道哦12.排骨的营养价值很丰盛适合各类人群食用13.普通的食材用心去做就会有意想不到的收获14.看着就直咽口水的排骨入口香浓唇齿留香回味无穷15.早餐是一天中最重要的一餐既要吃饱也要吃的营养健康小贴士排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。1、排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。2、人到中老年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老作用。3、排骨和其他动物肉一样，含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素。铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶（如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等）组成要素。4、排骨中的蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值，可以为生长发育提供足够多的营养。
    包菜羊肉包子不仅美味可口，还具有丰富的营养价值。包菜中的维生素C、维生素E等抗氧化物质，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。羊肉则富含蛋白质、铁、锌等营养成分，对于补充营养、增强体质有很好的作用。这道美食适合各个年龄段的人食用，无论是早餐、午餐还是晚餐，都是一道绝佳的选择。
    
    浸泡好红豆后，我们就要利用蒸烤一体机来进行烹饪了。先将浸泡好的红豆沥干水分，放入蒸烤一体机的烤盘内。如果喜欢吃甜口的，可以在此时加入适量的冰糖或者白砂糖，搅拌均匀，让每一颗红豆都裹上糖。接着，把烤盘放入蒸烤一体机中，选择蒸的功能。一般来说，先以100℃的温度蒸30 - 40分钟。在蒸的过程中，红豆会逐渐吸收水分，变得膨胀起来，内部的淀粉也开始慢慢糊化。