做法步骤 1.准备食材。2.黑豆提前泡2个小时。3.筒骨清洗后焯水。4.捞出清洗一下。5.清洗山药。6.去皮切成段。7.泡在清水中备用。8.洗净的排骨和黑豆放入隔水炖锅中。9.倒入适量清水，盖盖子。按炖汤3小时。10.炖煮1.5小时后放入山药。11.出锅前加入盐即可。12.滋补又鲜美。
    准备好新鲜的排骨和优质的黄豆。排骨最好选择肥瘦相间的，这样烧出来口感更佳。将排骨洗净，切成适当的小段，放入开水中焯水，去除血水和杂质，捞出沥干水分备用。黄豆则需要提前浸泡几个小时，使其充分吸水，便于后续煮烂。
    从热量的角度来看，灌肠的热量相对较高。不同种类的灌肠由于原料和制作工艺的不同，热量也有所差异。一般来说，每100克灌肠的热量可能在200 - 300千卡左右。而炒辣椒本身热量并不高，但是在炒制过程中如果加入了大量的油，那么其热量也会相应增加。当女生食用了较多的灌肠和炒辣椒时，摄入的热量就可能超过身体的消耗，从而导致脂肪堆积，体重上升。
    做法步骤 1.黄油放不沾锅内，开火融化2.全部融化啦3.加入白色棉花糖，小火融化，一定要不停搅拌，别把糖熬糊了4.快速搅拌均匀5.棉花糖全融化后加入奶粉，搅拌均匀6.快速搅拌均匀后关火7.把蔓越莓 花生 杏仁 饼干一起倒进融化的糖内8.快速搅拌均匀9.稍微冷却后，手上戴手套，两只手拿着糖团不断外翻，使每块饼干都均匀的裹上糖再放入不沾烤盘内，用手按平10.完全冷却后从烤盘里取出，用锯齿刀切自己想要的大小，撒上奶粉，雪花酥就完成啦11.成品图12.成品图小贴士熬糖的时候火小一点再小点，千万别熬糊了 坚果也可以换成自己喜欢的品种，我做过只放花生的，也挺好吃的