除了考虑水果本身的特性，汗蒸后的饮食还需要遵循一些基本原则。要避免食用过于生冷、油腻和性的食物。生冷食物会肠胃，影响消化功能；油腻食物不易消化，会加重肠胃负担；性食物则可能导致血管收缩，影响血液循环。要注意饮食的适量和均衡。不能因为汗蒸后身体消耗大就暴饮暴食，应该选择一些易消化、营养丰富的食物，如米粥、蔬菜汤等，逐渐恢复肠胃功能。
    另一种炒法是兰花炒虾仁。准备韭菜兰、鲜虾、料酒、盐、白胡椒粉、淀粉、姜、蒜。先把鲜虾洗净，剥去外壳，挑去虾线。将处理好的虾仁放入碗中，加入料酒、盐、白胡椒粉和少许淀粉，用手抓匀，腌制15分钟左右，这样能让虾仁更加入味，还能锁住水分，使炒出的虾仁更加鲜嫩。把韭菜兰洗净切段，姜、蒜切成小片。
    而豆腐口蘑汤三鲜的做法也别有一番风味。同样先把豆腐切成小块，口蘑洗净切成片。另外准备一些虾仁和青菜，虾仁要提前处理好，挑去虾线，用清水冲洗干净备用。青菜洗净切段。锅中加入适量清水，放入姜片和葱段，大火烧开。