除了吃蒸苹果，新妈妈们在月子期间还要注意饮食的均衡搭配。增加蔬菜、水果的摄入量，保证足够的水分摄入，这些都有助于缓解便秘。适当进行一些简单的产后康复运动，如在室内慢走、做一些简单的伸展动作等，也能促进肠胃蠕动，对改善便秘情况有很大帮助。
    
    做法步骤 1.准备好材料2.牛奶、黄油、香草精、朗姆酒放入锅中，小火煮至微沸关火备用3.鸡蛋、蛋黄、白糖放入盆中，用手动打蛋器搅拌至白糖融化4.再筛入低筋面粉拌匀，面粉分两次筛入，每次筛入都要拌匀再筛入下一次5.先倒入一半的牛奶液拌匀，再把剩下的牛奶液倒入拌匀6.盖上保鲜膜放入冰箱冷藏24小时以上7.模具刷上融化的黄油8.将面糊倒入模具中，八分满9.放入预热好的烤箱，上下火200度，中层烤60分钟后转180度烤20分钟左右10.当烘烤20分钟左右注意观察模具，当面糊高于模具时取出烤盘，轻敲回到模具让面糊回到模具中，一直重复直到面糊不再高出模具即可11.烘烤完成后，马上将可露丽脱模，放晾架上冷却12.成品图小贴士烤箱温度和时间只供参考，大家还是以自家烤箱脾气为准
    关于海螃蟹的蒸制时间，这要根据螃蟹的大小和数量来确定。一般来说，中等大小的海螃蟹，单个重量在200 - 300克左右，水开后蒸15 - 20分钟就可以了。如果螃蟹个头较小，10 - 15分钟即可；而个头较大的，超过300克的，可能需要蒸20 - 25分钟。蒸制时间的把握非常重要，这直接关系到螃蟹的口感和安全性。如果蒸的时间过短，螃蟹内部可能没有完全熟透，其中可能含有的细菌和寄生虫就无法被彻底杀死，食用后容易引起肠胃不适甚至食物中毒。而蒸的时间过长，蟹肉会变老变柴，失去了鲜嫩的口感，蟹黄和蟹膏也会变得干硬，影响整体的风味。