在喉咙哑的期间，除了可以适当吃一些蒸橙子外，还可以多喝水，保持喉咙的湿润；避免吃辛辣、性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免喉咙；尽量减少说话的次数，让喉咙得到充分的休息。
    做法步骤 1.材料准备好2.蒜切碎末3.葱白葱绿分开切碎4.番茄切大块5.锅里烧热油，爆香蒜末和葱白6.放入番茄7.翻炒至番茄发软8.继续翻炒至番茄软烂出汁9.倒入水煮开10.放入切成小块的豆腐继续煮一会11.加入一点点生抽12.调入一点点盐13.翻拌均匀继续煮一会14.最后撒入葱花15.盛出即可
    随后，加入浸泡好并沥干水分的菜花。菜花入锅后，用大火快速翻炒，让每一朵菜花都能均匀受热。在高温的作用下，菜花的表面会迅速锁住水分，保持其脆嫩的口感。翻炒过程中，能听到菜花在锅中发出“滋滋”的声音，这是它在与热油和香肠相互交融，释放出美味的信号。