红薯还含有多种维生素和矿物质。其中，维生素A含量较为丰富，这种维生素对眼睛健康至关重要，能保护视网膜，预防夜盲症和干眼症，尤其适合长时间使用电子设备的上班族和学生群体。维生素C则具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵御外界病菌的入侵，减少感冒等疾病的发生几率。红薯中还含有钾元素，钾对维持心脏正常功能、调节血压起着重要作用，有助于降低高血压的发病风险。
    一些人认为毛毛菜可能含有毒素，不宜食用。这种观点主要源于对毛毛菜的误解和一些不实的传闻。事实上，毛毛菜本身并不含有毒素，只要正确采摘、清洗和烹饪，是可以安全食用的。
    食材的选择至关重要。鸡蛋的新鲜度直接影响到蒸蛋的口感和品质。挑选鸡蛋时，可将鸡蛋放在水中，新鲜鸡蛋会下沉，而不新鲜的鸡蛋则可能漂浮或倾斜。鸡蛋的品种也会对口感有所影响，土鸡蛋相对来说味道更浓郁。除了鸡蛋，水的选择也不容忽视。一般来说，使用温开水或凉开水来调和蛋液是最佳选择。因为热水会使蛋液受热不均，容易导致蒸蛋出现蜂窝状；而冷水则可能含有细菌，影响蒸蛋的卫生和口感。水与鸡蛋的比例也很关键，通常建议水和鸡蛋的比例为1.5:1或2:1，这样蒸出来的鸡蛋会更加嫩滑。
    蒸鸡蛋糕时，要先将水烧开，再把铜盆放入锅中，盖上锅盖，转中小火蒸。蒸的时间根据蛋糕的大小和厚度来定，一般20 - 30分钟左右。蒸好后不要急于打开锅盖，让蛋糕在锅中焖5 - 10分钟，这样可以防止蛋糕回缩。