炒制时，锅中倒入适量油，油热后放入腌制好的鸡胸肉。快速滑炒至变色后盛出备用。接着锅中再添少许油，放入蒜末爆香。蒜末的香味能很好地激发菜品的香气。然后加入木耳翻炒几下，木耳经过翻炒会吸收蒜香，变得更加美味。
    做法步骤 1.准备好材料2.鸡蛋打入容器中3.加入白糖4.加入纯牛奶5.搅拌均匀6.过筛两遍7.盖上保鲜膜8.表面用牙签扎小孔9.放入烧开水的蒸锅10.大火蒸十五分钟11.草莓清洗干净后按自己喜好切片或切成小块，等布丁蒸好取出晾凉后，再把草莓摆上即可12.成品图13.图二14.图三15.图四
    不过，减肥过程中吃苹果也需要注意方式方法。不能因为苹果热量低就无节制地食用，过量摄入同样会导致热量超标。最好选择在两餐之间食用苹果，避免在饭后马上吃，以免增加肠胃负担。如果将苹果加工成果汁或果脯，其糖分和热量会大幅增加，不利于减肥和减糖，所以尽量选择新鲜的苹果直接食用。