减脂期的饮食原则是控制热量摄入的保证营养均衡。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对身体健康至关重要。不同的水果在热量、糖分和营养成分上存在差异。蒸苹果作为一种经过加工的水果，其特点与普通苹果有所不同。
    做法步骤 1.洋芋去皮，擦成丝，不要洗不要泡水哦，其他材料备好2.加入少许盐，淀粉，鸡蛋，辣椒、葱花3.用筷子搅拌均匀4.锅烧热，放少许油，舀一勺洋芋丝，用勺子摊成饼状，尽量圆一点😂、中火煎5.煎2-3分钟翻面6.煎至两面金黄就可以了，盘子中可垫厨房纸吸一下油份。7.好香啊，开吃8.嗯，我要开动啦😋！9.色泽金黄，好好吃！简单吧？动手试一下哦😊…小贴士土豆要是少的话，鸡蛋加一个就可以了。
    我们要准备好所需的食材和工具。食材方面，主要的自然是烤馍片，你可以选择购买市面上常见的各种口味烤馍片，如原味、葱香味、孜然味等，根据个人喜好来挑选。还可以准备一些搭配的食材，像红枣、葡萄干等，增添甜味和丰富口感；或者准备一些肉松、芝麻等，增加咸香的味道。工具则需要用到蒸锅、盘子、筷子等。
    做法步骤 1.准备猪里脊肉一块2.先片成片3.再切成丝4.加入一个蛋清，少许盐，料酒，少许水，淀粉，抓匀，腌制十分钟，去准备配菜。5.木耳切成丝，青红椒切成丝，胡萝卜切丝。6.再切一些蒜末7.起锅烧油，油多一些，把腌制好的肉丝倒进去，滑炒，同时用筷子拨开。8.炒至肉变色，变白。（我切的肉丝有点粗😂）9.然后加入一勺郫县豆瓣酱翻炒10.接着倒入配菜翻炒，炒到配菜变软，断生。最后倒入蒜末。11.另外用一个小碗调一个鱼香汁倒进去。（忘了拍照)。生抽，醋，耗油，水，淀粉，白糖。12.鱼香汁倒进去以后，翻炒均匀，煮一分钟，汤汁粘稠。最后撒鸡精，即可出锅。13.成品。咸，鲜，香，辣，微甜。