蒸苹果在一定程度上是可以在孕期食用的。苹果本身富含多种营养成分，如丰富的维生素，像维生素 C、维生素 B 族等，这些维生素对于孕期女性增强免疫力、促进新陈代谢有着重要作用。维生素 C 有助于铁的吸收，可预防孕期缺铁性贫血；维生素 B 族能参与身体的能量代谢过程，保证孕期身体各项机能的正常运转。苹果中还含有果胶等膳食纤维，适量摄入有助于促进肠道蠕动，预防孕期常见的便秘问题。经过蒸煮后的苹果，质地变得更加软糯，对于一些孕期可能出现的肠胃不适，如恶心、消化不良等情况，相对更容易被接受和消化。而且，蒸苹果的口感相对温和，不会对孕期敏感的胃肠道造成。
    做法步骤 1.里脊肉切条，加蛋清、白胡椒粉、盐、料酒2.搅拌均匀，腌制20分钟3.腌好的里脊肉裹上干淀粉，抖落掉多余的淀粉4.油温六成热，放入里脊肉5.中小火炸熟透捞出6.待油温升高，复炸至表面金黄酥脆7.锅中少油，放入适量番茄酱8.加适量白糖，香醋，盐9.适量清水10.最后加入水淀粉勾芡收汁11.放入炸好的里脊，翻炒均匀12.撒上白芝麻，关火13.装盘14.开吃😋小贴士火候掌握好，不要炸太久，里脊肉炸老了就不好吃了呢！
    蒸好后，不要急于取出模具，让黑米糕在蒸锅中焖几分钟，这样可以使黑米糕更加紧实，不易塌陷。焖好后，取出模具，放在晾架上晾凉。晾凉后的黑米糕可以直接食用，也可以根据宝宝的口味添加一些水果酱、酸奶等，增加口感和营养。
    做法步骤 1.准备好所有食材。2.火龙果放入果汁杯。3.打成果泥。4.加入白糖和酵母。5.倒入面粉。6.搅拌成絮状。7.面团揉光滑密封发酵。8.发酵两倍即可。9.取出来按扁排气，加适量面粉防粘。10.揉成长条切小段。11.同样放适量面粉。12.全部揉圆。13.冷水上锅。14.醒发30分钟。15.烧开后10分钟。16.焖两三分钟揭盖。小贴士火龙果本身就很甜，可以不加白糖。