做法步骤 1.准备好鸡肉块。2.放入盐、蚝油、生抽、酱油、白糖、花椒粉、淀粉。3.抓均匀，腌制10分钟。4.准备好蔬菜。5.蔬菜切块儿待用。6.葱姜蒜切好待用。7.锅中倒入油，加热至五成热，放入鸡肉翻炒均匀。8.将鸡肉中水份炒没，变白。9.加入葱姜蒜爆香。10.放入适量的水，炖煮5分钟。11.留少许汤汁即可。12.加入蔬菜，翻炒均匀。13.加入少许盐。14.翻炒均匀，入味后即可出锅了！15.细腻嫩滑的爆炒鸡胸肉就上桌了。16.配上一碗米饭，好吃到停不下来哟！
    1. 调料：根据个人口味，加入适量的葱姜蒜、盐、生抽、料酒、蚝油、胡椒粉、鸡精等调料，搅拌均匀。
    每个人的身体状况和减肥目标都不同，对于下午是否可以吃炒土豆也会有不同的看法。如果你正在进行严格的减脂计划，或者有特殊的饮食需求，那么最好在咨询专业的营养师或医生的建议后再决定是否食用炒土豆。
    做法步骤 1.准备材料2.西葫对半切开，再斜刀切3.再横着切4.全部切好待用5.干辣椒切碎6.热锅放油7.放入西葫煸炒8.炒两分钟放入干辣椒9.炒两分钟放入一勺黄豆酱10.炒三十秒后放入盐，生抽，耗油11.翻炒均匀即可12.成品图