宫保鸡丁(无油 健康低脂)保香窍门
宫保鸡丁(无油 健康低脂)保香窍门

    做法步骤 1.大火盖锅盖,将水烧开。2.芹菜洗干净切段放入烧开的水中焯一下,断生就可以捞出来。3.正常叶子断生后颜色会变得嫩绿,这时候就可以关火捞出来了。4.准备一个装凉水的小盆,梁焯的芹菜放进去,这样会使芹菜口感更爽脆。5.大蒜切成末。6.接下来我们炒点花生米,先将油烧热,然后改小火。7.倒入花生米,不断的用炒勺翻炒花生米,一定记得用小火。8.炒到花生米裂开小口,基本就炒熟了,如果怕不熟,只要花生皮没变焦变糊就可以适当再多炒一会。9.炒好后盛出来晾凉备用,花生米晾凉了才会脆。10.另起锅,锅中适量油,我们来做花椒油,仍然是大火将油烧热,然后改小火,将花椒倒进锅中炒,花椒有点要变糊还没有变糊的时候,也就是你明显能闻到花椒被炒出的香味就可以关火。11.把花椒用炒勺捞出扔掉,锅中翻油就是花椒油啦。12.腐竹需要提前一天晚上泡上,最好用温热的水泡,泡的过程中水凉了没关系,不用管,就刚泡的时候用温热的水就行了。泡好的腐竹沥干水分跟焯好的芹菜放在一起。13.这个是因为家里的小朋友不喜欢吃芹菜,但喜欢吃黄瓜,我就额外给她拌了点腐竹黄瓜。14.咱们接着把芹菜拌腐竹做完。大蒜末加进来。15.来两勺红油,红油的做法就是油烧热直接浇在辣椒面上,就变成香香的红油了。16.加入香油。17.再加一点盐,盐不要加太多,因为一会还要加蚝油和生抽。18.加蚝油,蚝油起到提鲜的作用,还可以改善菜的色泽。19.酱油倒入一点,不用太多。然后把花椒油也倒进来,如果想要蒜香味更香浓,可以在花椒油做好的时候直接浇在蒜末上,大蒜经过热油的淋烫立刻会闻到蒜香气。20.现在可以将花生米倒进来了。21.材料一起拌均匀即可。22.装盘,可以吃了。小贴士一般凉拌菜里加入蚝油真的很提鲜,还能让白色特别好看。
    做法步骤 1.草鱼一条让市场的师傅收拾好,拿回来撕去鱼肚子里的黑膜, 洗净后擦干水分2.剁下鱼头和鱼尾,剪去鱼鳍,从连着鱼头的那端下刀,紧贴着鱼骨,斜刀将鱼肉剔下来3.将鱼腩切下来4.剁下来的鱼头,鱼骨和鱼腩切成小块,多抓洗几遍至没有血水,沥干水分5.将剔完鱼骨的鱼段鱼皮朝下,从尾部开始,斜刀片成鱼片6.多冲洗几遍后沥干水分,加盐,料酒,蛋清,白胡椒粉和淀粉抓匀,腌制15分钟7.酸菜在开水中汆烫下,捞出冲洗后沥干水分,切成细丝8.葱切段,姜切片,干红辣椒剪成段后去籽,花椒和泡椒准备好9.炒锅内倒油,放入葱姜爆香10.加入鱼头,鱼骨和鱼腩翻炒11.放入酸菜和泡椒翻炒12.淋一点料酒,加入高汤或开水,撒上白胡椒粉,煮开后转中火煮10分钟,可以尝下味道,按自己的口味加盐调味13.将酸菜和鱼骨全捞出来,铺在碗底14.锅里的汤烧开,一片片迅速放下鱼片,晃一下锅,等鱼片变色后约7成熟时捞到碗里,鱼汤过滤后倒入碗里15.重新取干净炒锅,热锅凉油放入花椒和干红辣椒,小火炸至辣椒棕红油亮16.将花椒,辣椒和油一起淋在鱼片上即可
    
    2. 再加入切好的洋葱末,继续搅拌均匀,使洋葱和肉末均匀分布在鸡蛋液中。

分类:台州小吃湘潭小吃 特点:醉虾鲜活,肥肠油香 时间:2026-06-02 02:20
974次浏览
653人已点赞
232人已收藏
用户评论
美食爱好者 发表于7分钟前
分量很足,💅👠🧉性价比超高,🐂👾〰吃得超满足
美食爱好者 发表于5分钟前
甜度恰到好处,⛱🔱甜而不腻,▶🕤↪口感超舒服
美食爱好者 发表于8分钟前
蔬菜新鲜脆嫩,🕹🤾⬜保留了本身的清甜口感
猜你喜欢