接下来就进入到炒制环节。先在锅中倒入适量的油，油的用量可以比平时炒菜稍多一些，因为干豆子比较吸油。待油烧热至七成热时，将沥干水分的干豆子放入锅中。此时要注意火候，用中火慢慢翻炒，让豆子均匀受热。翻炒过程中，豆子会发出噼里啪啦的声响，这是正常现象。持续翻炒一段时间后，豆子的表面会逐渐变得金黄，散发出浓郁的豆香。
    在处理香肠时，也有小窍门。香肠可以提前蒸一下，这样在炒制过程中更容易熟透，而且能去除部分油脂，吃起来不会过于油腻。蒸好的香肠切成薄片，厚度大约在 3 - 4 毫米左右，这样既能保证在炒制时容易入味，又能保持一定的形状和口感。
    荷兰豆中的膳食纤维也对体重管理有着重要的作用。膳食纤维具有增加饱腹感、促进肠道蠕动、减少脂肪吸收等功效。适量食用清炒荷兰豆可以增加膳食纤维的摄入，有助于控制食欲，减少其他高热量食物的摄入，从而对体重管理起到一定的帮助。
    做法步骤 1.准备好所有食材。2.排骨洗净。3.山药去皮切块。4.玉米胡萝卜切块，姜切片，葱切葱花。5.排骨姜片冷水入锅，6.加一勺料酒煮开。7.撇去浮沫，捞出排骨洗净。8.锅中热油放姜丝爆香，9.加排骨翻炒一下，10.加入3大碗水煮开，11.移入炖锅，12.加玉米胡萝卜，13.加入山药，14.煮开15.盖上盖转小火炖2小时。16.出锅前撒葱花。17.汤鲜味美。18.非常好吃。