做法步骤 1.准备原材料馒头、鸡蛋、香葱、黑芝麻和烧烤料备用2.香葱切成小粒状3.馒头切成1.5厘米厚的片状4.鸡蛋打散放入盐搅拌均匀成蛋液5.馒头片放入蛋液中两面均匀裹上蛋液6.锅中倒入油加热再依次放入吸饱蛋液的馒头片中火开始煎制7.馒头片一面煎好再煎至另一面火一定不要太急哦8.两面都煎至金黄色我喜欢吃脆一点的就多煎了一会再撒上葱花和黑芝麻即可出锅享用9.煎制好的馒头片摆入盘中最后按照自己的口味撒上烧烤料就大功告成啦10.搭配一碗黑米粥和小菜好爽口的早餐11.早餐少不了水果和鹌鹑蛋的搭档还奖励宝贝一盘萝卜肉丸🍡12.早餐是一天中最重要的一餐一定要吃的即有营养又美味13.馒头片看着就超级有食欲噢14.馒头片入口脆脆的香浓美味唇齿留香回味无穷15.普通的食材用心去做就会给家人带来更多的幸福快乐时光小贴士馒头，主要产自中国，面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。中国幅员辽阔，民族众多，口味不同，作法各异，由此发展出了各式各样的馒头，如白面馒头，玉米面馒头、菜馒头，叫法也不尽相同。1.补充能量馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。2.振奋精神人体体内缺乏维生素B1和维生素B2的话，就会感觉到全身无力、没有精神，容易感觉到疲劳。而馒头中含有丰富的维生素B1以及维生素B2等B族维生素，可以起到振奋精神的作用。3.缓解压力馒头中的钙质是非常丰富的，每100克的馒头里面含有38毫克的钙质，而人体缺钙会导致精神萎靡、高度紧张，所以早餐适当吃一些馒头，可以缓解一天的压力，工作起来更加的有精神。4.保护肠胃馒头是发酵产品，所以食用后，更加有益于人体的消化吸收，尤其是对于那些肠胃功能比较弱、体形消瘦、儿童等，适当的多吃一些馒头，能够起到保护肠胃、利于消化的作用。5.提高免疫发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。 酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体的免疫力。
    从对宝宝的影响来看，哺乳期妈妈吃蒸苹果也有诸多益处。一方面，苹果中的营养成分会通过乳汁传递给宝宝。宝宝可以从母乳中获取苹果中的维生素和矿物质，有助于其自身的生长发育。例如，维生素 C 有助于宝宝的皮肤健康和增强抵抗力，矿物质对宝宝骨骼和牙齿的发育起着重要作用。另一方面，妈妈食用蒸苹果后，苹果中的某些成分可能会改善乳汁的质量。一些研究表明，苹果中的一些生物活性物质可能会使乳汁的口感和营养构成更加有利于宝宝吸收。宝宝在食用母乳时，能够更好地摄取到全面的营养，从而促进其身体各器官的正常发育。
    
    做法步骤 1.准备食材。肥肠是煮熟的，木耳提前泡发过开水炒熟沥干水备用。2.大葱斜刀切段，姜切片，大蒜一切二，干辣椒洗净切小段备用。3.香菜洗净切碎备用。4.将煮熟的肥肠切段。5.入大洋葱切滚刀片。肠煸至出油6.土豆洗净去皮后切5㎜左右的厚片。7.青椒，小米辣洗净后斜刀切段。8.锅中适量油，比平时炒菜多一点就行，下土豆片中小火慢煎。9.煎至两面微焦后即可沥油盛出备用。10.下洋葱煎一下沥油盛出备用。11.再下入炒过水的木耳煎一下（木耳焯水是为了下油锅后不易爆油，防止烫伤）。12.再下入青红椒煸炒一下断生即可沥油盛出备用。13.锅里留适量底油，下入葱姜蒜干辣椒花椒爆出香味。14.然后下入肥肠。15.加一勺料酒，两勺味极鲜酱油，一勺老抽酱油，适量盐鸡精和白糖（可根据自己的口味尝一下咸淡来调整各种调味料的用量）。16.大火翻炒至肥肠上色，汤基本收干。17.下入各种煎好的配菜。18.翻炒均匀。19.出锅后撒香菜碎和白芝麻提香。20.一盘色泽红亮，滋味鲜香的干锅肥肠就可以装盘上桌了。21.每一截肥肠里都浸透了香辣的汤汁，吃进口中是绕着香味的辣，吃到嘴里却是伴着肥肠水润的辣，偶尔夹上一两块洋葱木耳清口。就是这个味！不要太下饭喽！小贴士1.配菜可以根据个人口味随意添加，煎的时候由于煎熟的时间不同，要分别下锅煎。2.一定备好足够的主食，太下饭了。