从热量角度来看，蒸蜜薯的热量相对不高。每 100 克蒸蜜薯的热量大约在 100 - 120 千卡左右。与一些高热量、高脂肪的食物相比，如油炸食品、蛋糕等，蒸蜜薯简直是小巫见大巫。而且，蒸蜜薯保留了其大部分营养成分，没有经过油炸等高热量加工方式，相对较为健康。
    红菱，这种生长于江南水乡的水生植物，宛如大自然馈赠给人们的一颗璀璨明珠。它外形独特，犹如菱角般小巧玲珑，外壳呈鲜艳的红色，在阳光下闪耀着迷人的光泽。红菱肉质鲜嫩，口感清甜，既可以生食，又能烹饪成各种美味佳肴，红菱炒肉片便是其中一道经典的菜肴。它将红菱的清甜与肉片的鲜香完美融合，每一口都能让人感受到来自水乡的独特风味。而对于红菱是否可以煮熟了吃这个问题，答案是肯定的，煮熟后的红菱不仅口感发生了变化，而且在营养和食用安全性上也有独特之处。
    做法步骤 1.鱼香汁材料混合2.搅拌均匀备用3.茄子洗净切片，撒上一层薄盐4.沾裹上面粉/淀粉都可以（我用的普通面粉）5.粘裹蛋液6.入锅煎至7.两面金黄即可8.捞出9.另起锅，倒入调好的鱼香汁，熬至汤汁浓稠即可10.淋在煎好的茄子上（也可以把茄子倒入酱汁中翻炒均匀后装盘）11.超好吃！巨下饭！