# 炒制过程
    做法步骤 1.准备土豆去皮，芹菜摘掉叶子2.芹菜洗净切段3.土豆切片再切成粗条4.全部切好待用5.起锅烧半锅水6.放入土豆焯水三分钟7.捞出控干水分8.热锅放入二十五克油烧热9.放入土豆中火煎炒10.煎炒至土豆变色11.放入芹菜煸炒均匀12.放入盐，生抽，耗油，老抽13.翻炒均匀即可出锅14.成品图小贴士土豆焯水容易煸炒，这样做法烧出来的土豆特别好吃
    南瓜梗，细细长长的，呈绿色，表面有着些许细小的纹理。它看似平凡无奇，实则是大自然赐予我们的一味良药。南瓜梗中含有多种营养成分，其中包括丰富的膳食纤维。这些膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助我们更好地消化食物，预防便秘等肠道问题。想象一下，当我们每天饮用一杯南瓜梗泡的水，那些膳食纤维就像勤劳的小卫士，在肠道中穿梭，清扫着堆积的废物，让我们的肠道保持通畅，身体也更加轻松自在。