综上所述，苹果蒸着吃不升血糖这种说法是不准确的。蒸制苹果只是在一定程度上可能减缓血糖上升的速度，但并不能阻止血糖升高。我们应该正确认识食物与血糖的关系，在享受美食的根据自身的健康状况合理选择食物的种类和食用量，以维持血糖的稳定，保障身体健康。无论是苹果还是其他食物，科学合理的饮食搭配才是关键，这样才能更好地管理血糖，预防和控制与血糖相关的健康问题。
    4. 调味：加入适量的冰糖，搅拌均匀，使冰糖完全融化。
    若想让蒸排骨味道鲜美，大蒜是必不可少的调料。大蒜本身具有独特的辛辣香气，能够为排骨增添别样的风味。可以将大蒜切成蒜末，在腌制排骨时加入，蒜香会充分融入到排骨中。而且大蒜还有一定的杀菌作用，在提供美味的同时又保障健康。生姜也是蒸排骨的好搭档，它能有效去除排骨的腥味。把生姜切成薄片或者丝状，与排骨一同腌制，经过高温蒸煮后，生姜的清香和它中和腥味的效果会体现得淋漓尽致，让排骨的味道更加纯正。豆豉同样是提升蒸排骨风味的绝佳选择，豆豉发酵后的独特香味浓郁醇厚。将豆豉剁碎后与排骨一起腌制，豉香能够渗透到排骨的每一丝纹理中，使排骨的口感更具层次。
    做法步骤 1.里脊肉切条，加蛋清、白胡椒粉、盐、料酒2.搅拌均匀，腌制20分钟3.腌好的里脊肉裹上干淀粉，抖落掉多余的淀粉4.油温六成热，放入里脊肉5.中小火炸熟透捞出6.待油温升高，复炸至表面金黄酥脆7.锅中少油，放入适量番茄酱8.加适量白糖，香醋，盐9.适量清水10.最后加入水淀粉勾芡收汁11.放入炸好的里脊，翻炒均匀12.撒上白芝麻，关火13.装盘14.开吃😋小贴士火候掌握好，不要炸太久，里脊肉炸老了就不好吃了呢！