在喉咙哑的期间，除了可以适当吃一些蒸橙子外，还可以多喝水，保持喉咙的湿润；避免吃辛辣、性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免喉咙；尽量减少说话的次数，让喉咙得到充分的休息。
    
    从健康考量出发，晚上吃蒸鸡腿也并非毫无讲究。要注意控制食用量。如果晚餐已经摄入了足够的能量，晚上再大量食用蒸鸡腿，容易导致热量过剩，进而转化为脂肪堆积在体内。一般来说，晚上食用 1 - 2 个中等大小的鸡腿即可满足一定的饱腹感和营养需求。对于一些本身肠胃功能较弱的人来说，晚上吃太多高蛋白的食物可能会增加肠胃负担，引起消化不良等问题。这类人群可以适当搭配一些富含膳食纤维的蔬菜一起食用，如西兰花、胡萝卜等，既能增加饱腹感，又有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。
    做法步骤 1.食材准备：鸡蛋10-15个 红茶1包 桂皮2块 草果2粒 白砂糖/食盐各20克 老抽50ml2.食材处理：将鸡蛋表面的污渍用清水冲洗干净3.锅里倒入适量清水 鸡蛋冷水下锅不易破4.将鸡蛋大火煮熟5.煮好的鸡蛋沥干水分备用6.煮好的鸡蛋用勺子敲裂7.重新倒回锅里8.倒入红茶9.倒入白砂糖10.倒入食盐11.倒入桂皮草果和辣椒12.倒入老抽13.将所有食材倒入后混合均匀14.大火煮沸转中小火煮30分钟15.大火收汁16.关火焖十几分钟后出锅 浸泡一夜口感更佳17.盛出碗内 咔嚓咔嚓 茶叶蛋就做好啦18.剥掉外壳后的鸡蛋带有好看的纹理 好看的很