虽然无面粉蒸糕在减脂期间有一定的优势，但也并非可以随意食用。要注意控制食用量。即使是低卡的食物，如果食用过多，也会导致热量摄入超标。一般来说，一份无面粉蒸糕的分量大约为 50 克左右，作为零食或早餐的一部分是比较合适的。要选择健康的原料。除了燕麦、糙米等粗粮外，还可以添加一些坚果、水果等富含营养的食材，以增加口感和营养价值。但要避免添加过多的糖分和油脂，以免影响减脂效果。
    做法步骤 1.准备好一份新鲜板栗，用小刀子划小口，开水上锅焯水1-2分钟，过凉水拔凉，剥壳去皮如图备用2.鸡翅中洗干净，剁成小块儿备用3.凉水入锅焯水，到图中状态，去血沫子4.焯水过后捞出控水备用5.热锅凉油放入鸡翅煎至焦黄6.放入几粒冰糖7.之后加入姜蒜8.炒至冰糖融化成焦糖色，翻炒均匀9.加料酒10.加番茄沙司11.加老抽和生抽12.炒匀至上色如图13.加入板栗14.翻炒上色如图15.加开水煮开，转中小火炖15分钟（中途别忘了加盐）16.时间到，大火收汁即可完成！17.色香味俱全！超级好吃！我是敏茹意，记得关注我！小贴士①鸡翅一定要焯水②鸡翅也一定要小火慢煎出油脂
    这道酸甜莴笋炒虾仁，口味酸甜可口，适合喜欢酸甜口味的朋友。莴笋的清爽和虾仁的鲜嫩，再加上酸甜的酱汁，别有一番风味。
    做法步骤 1.包菜切小块，洗净2.多功能锅烧热，倒少许油3.下包菜炒软4.加一点老抽5.一点生抽6.加一点糖7.炒匀8.盖盖子烧几分钟入味9.出锅前放香醋即可10.装盘开吃11.酸甜可口12.味道不错13.开胃、清脆14.倒入米饭是绝配15.学会了吗？动手试一下哦小贴士1.全程不用放水，包菜会析出很多水份。2.老抽、生抽看包菜大小适当增减。