在减脂期选择水果时，除了考虑热量和营养成分外，还需要注意水果的食用量。即使是低热量的水果，如果过量食用，也会导致热量摄入超标。一般来说，建议每天食用 200 - 350 克左右的水果，相当于一个中等大小的苹果、一根香蕉和几个草莓的量。应尽量选择多样化的水果，以保证摄入更全面的营养。
    接下来，就是蒸紫薯的过程了。将处理好的紫薯放入蒸锅中，加入适量的清水，以没过紫薯为宜。然后，将蒸锅盖好，大火烧开后转小火蒸煮。蒸煮的时间根据紫薯的大小和数量而定，一般来说，较小的紫薯需要蒸煮 15-20 分钟，较大的紫薯需要蒸煮 20-30 分钟。在蒸煮的过程中，要注意观察紫薯的状态，以免蒸煮过度导致紫薯软烂、掉色。
    在食用干松蘑时也有一些食物搭配禁忌需要注意。干松蘑不宜与鹌鹑肉一起食用。鹌鹑肉与干松蘑中的某些成分可能会发生化学反应，生成对人体有害的物质，食用后可能会引起身体不适，如腹痛、腹泻等症状。干松蘑也不宜与野鸡一起搭配。野鸡本身属于热性食物，而干松蘑也有一定的温热性质，两者一起食用可能会导致体内火气过旺，引发上火等问题。