接着热锅凉油，待油温五六成热时，放入切好的猪血肠块。用中小火慢慢煎炒，让猪血肠的每一面都煎至微微金黄。煎炒的过程中要注意适时翻动，防止粘锅。煎好的猪血肠会变得更加紧实，表面带着诱人的色泽，此时盛出备用。
    做法步骤 1.食材洗净备用2.豆干切条，肉切片，芹菜切段。3.锅里爆香大蒜4.加入肉片5.翻炒至肉变色6.加入豆干条继续翻炒7.最后加入芹菜段继续翻炒至熟8.加入半勺老抽9.加入半勺盐10.加入葱花11.美味出锅啦！
    在减脂期食用蒸茄子的方式也有很多种。可以将蒸好的茄子直接凉拌，加入适量的生抽、醋、蒜末、香菜等调料，不仅口感清爽，而且营养丰富。也可以将蒸茄子与其他蔬菜搭配，制作成蔬菜沙拉，增加食物的多样性。还可以将蒸茄子作为配菜，搭配一些低脂肪的蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼肉等，保证营养的均衡摄入。
    做法步骤 1.准备好材料2.大米淘洗干净备用，红薯去皮切成小块，紫薯去皮切成小块，大小随自己喜好3.高压锅内胆中放入大米4.加入紫薯和红薯5.加入水6.然后放入高压锅中，盖上锅盖，启动“煮粥”功能键，坐等粥出锅即可7.成品图8.图二9.图三10.图四11.图五12.图六