做法步骤 1.粗山药，蛋白质含量较多，口感是脆的。2.去皮。3.斜切块儿。4.再切片儿。5.泡入清水里，加几滴白醋，防止氧化变色，炒的时候也不易黏锅。6.半个青椒切块儿。7.胡萝卜切片儿。8.热锅凉油，油微热放入蒜片，文火炒香。9.放入山药片，文火翻炒均匀。10.把山药片推到锅边，用底油把胡萝卜文火翻炒均匀。11.把胡萝卜也推到一边，放入青椒文火翻炒均匀。12.再把三样炒在一起。13.加盐入味，文火翻炒均匀。14.加半小勺鸡精，提鲜增香，文火炒匀。15.最后加少许五香粉增香，文火炒匀。16.盛盘，脆爽清淡、营养丰富的快手菜。
    从营养角度来看，蒸过的红枣会发生一些奇妙的变化。红枣本身含有丰富的多糖类物质、维生素C、铁等营养成分。在蒸制过程中，高温会使红枣细胞壁软化，让其中的营养物质更容易被人体吸收。比如，红枣中的铁元素是合成血红蛋白的关键原料，蒸过之后铁元素的溶出度可能会有所增加，对于缺铁性贫血人群来说，更有利于补充铁元素，促进血红蛋白的合成，增强造血功能，从而改善贫血状况。而且，维生素C在蒸制过程中虽然会有一定损失，但同时也会生成一些新的抗氧化物质，使得红枣的保健功效更加多元化。
    除了蒸着吃，翻砂玉蟹还可以用来制作各种美味的菜肴，如香辣蟹、蟹黄豆腐等。香辣蟹是一道非常受欢迎的川菜，它的口感香辣可口，非常下饭。制作香辣蟹的方法很简单，首先将翻砂玉蟹清洗干净，去掉螃蟹的鳃和内脏，然后将螃蟹切成块状，放入热油中炸至金黄色。接着，将姜、蒜、干辣椒等调料放入锅中炒香，加入适量的豆瓣酱和辣椒酱，炒出红油后，加入炸好的螃蟹块，翻炒均匀，最后加入适量的盐、糖、料酒等调味料，继续翻炒片刻即可。