对于想要减肥的人来说，炒黄豆并非完全不能吃。虽然它热量高，但由于其富含膳食纤维，食用后会让人产生较强的饱腹感。在饭前吃一小把炒黄豆，能够减少正餐的食量，从而控制热量的摄入。而且，黄豆中的蛋白质消化吸收相对较慢，能够在较长时间内维持饱腹感，避免过度进食。膳食纤维还能促进肠道健康，帮助排出体内毒素和废物，对减肥也有一定的辅助作用。不过，减肥者在食用炒黄豆时需要严格控制量，不能因为它有一定的减肥功效就大量食用，否则过多的热量还是会导致体重增加。
    做法步骤 1.取鸡胸肉一块，洗净表面的膜和杂质2.用刀从中间劈开，注意不要切段3.用刀背给鸡排做个按摩，注意力度不要太大，别给敲破了。4.鸡排加去腥三件套：葱姜料酒去腥5.加入一勺生抽，一勺蚝油，一勺奥尔良腌料6.抓匀腌制半小时，最好用保鲜膜封好，放冰箱冷藏。7.淀粉中加入一小勺胡椒粉搅拌均匀8.腌制好的鸡排先裹一层淀粉9.一层鸡蛋液10.最后裹上一层面包糠，就可以下锅炸了。11.油温六层热，下锅慢炸五分钟12.翻面再炸一会13.两面金黄即可出锅控油14.炸好的鸡排香气扑鼻15.趁热切块，这酥脆的声音真是特别治愈啊16.外酥里嫩，带走一丢丢的胡椒的香味，味道好极了。小贴士炸鸡排的时候注意不要太大火，炸的时间不要太长，不然肉质容易太老。
    从烹饪角度分析，鸭汤蒸鸡蛋糕具有一定的可行性。传统蒸鸡蛋糕一般是用清水来调配蛋液，这样蒸出的鸡蛋糕口感清淡。如果用鸭汤代替清水，鸭汤的鲜美味道会融入到鸡蛋糕中，使鸡蛋糕的味道更加浓郁醇厚。在制作过程中，首先要将鸭汤过滤，去除其中的杂质和油脂，以免影响鸡蛋糕的口感。然后按照一定的比例将鸭汤与蛋液混合，通常蛋液和鸭汤的比例为1:1.5至1:2较为合适。接着将混合好的蛋液过筛，去除表面的浮沫，这样蒸出的鸡蛋糕表面会更加光滑平整。最后将蛋液倒入容器中，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入蒸锅中，用小火慢蒸10至15分钟，直到鸡蛋糕凝固。
    准备好新鲜的排骨和优质的黄豆。排骨最好选择肥瘦相间的，这样烧出来口感更佳。将排骨洗净，切成适当的小段，放入开水中焯水，去除血水和杂质，捞出沥干水分备用。黄豆则需要提前浸泡几个小时，使其充分吸水，便于后续煮烂。