说到带皮莲子的营养价值，那可不容小觑。莲子本身就富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质，以及维生素B1、B2等。带皮的莲子更是如此，其外皮也含有一定的营养成分。莲子皮中含有一些抗氧化物质，这些物质具有清除自由基、延缓衰老的作用。带皮莲子对于心脏也有一定的益处，它能够养心安神，对于心悸、失眠等症状有一定的缓解作用。在中医理论中，莲子还具有补脾止泻、益肾涩精等功效，带皮莲子同样具备这些特性。
    做法步骤 1.准备食材2.红豆清水浸泡一夜3.紫薯切块4.红豆，紫薯一同上锅蒸熟5.蒸熟后放入白砂糖拌匀6.紫薯放入糯米粉中7.加入宝宝奶粉8.加入清水搅拌9.再加入红豆揉成面团10.容器铺油纸，撒上一层红豆11.将面团放入压实12.盖上保鲜膜用牙签扎几个小空，上锅蒸40-50分钟即可13.出锅放凉切块即可出锅小贴士红豆一定要提前浸泡才可以容易煮熟，没有奶粉的可以将水换成牛奶来和面，如果添加奶粉，建议添加常用的奶粉，这样小朋友也会很喜欢，我加的是我家小朋友喝的澳优爱优奶粉。
    迷你工具炒螃蟹的独特之处在于它能够将螃蟹的鲜美与调料的味道完美结合，同时又能保持螃蟹的原汁原味。使用迷你工具炒制，不仅能够使螃蟹更加入味，还能够避免螃蟹在炒制过程中破碎，保持螃蟹的完整性。迷你工具炒螃蟹的炒制时间较短，能够保留螃蟹的营养成分，让你在品尝美味的也能享受到健康的饮食。
    将蒸熟的黄米取出，放在盘子中。可以根据个人口味加入适量的白糖、蜂蜜或豆沙等调料，搅拌均匀即可享用。