做法步骤 1.准备好材料2.香菇提前泡发备用3.鸡腿洗净斩小块，香菇泡发后洗净挤干水分备用，姜切片，蒜切片，葱切葱花4.把鸡腿肉放入可以上锅蒸的容器中5.加入姜和蒜片6.加入蚝油7.加入味极鲜酱油8.加入鸡精9.加入盐10.抓匀腌制半小时11.加入香菇12.拌匀13.放入蒸锅中，水开后大火蒸20分钟14.出锅撒上葱花即可15.成品图
    蘑菇的种类繁多，不同种类的蘑菇在蒸制时也有着各自独特的风味与要点。常见的平菇，肉质厚实，口感爽滑。在蒸平菇之前，需仔细将其洗净，可轻轻撕成大小适中的块状。平菇本身味道较为清淡，所以在调味上可稍作讲究。可在平菇块中加入适量的蒜末、生抽、少许蚝油以及一点点白糖，搅拌均匀后腌制片刻，让调料充分渗透进平菇中。腌制好后，放入蒸笼，用大火蒸制8 - 10分钟即可。这样蒸出的平菇，蒜香与酱香完美融合，平菇吸收了调料的味道，入口鲜嫩多汁，每一口都充满了浓郁的香味，无论是作为一道简单的家常小菜，还是搭配米饭食用，都十分美味。
    新鲜香菇炒山药不仅口感鲜美，还具有丰富的营养价值。香菇富含多种维生素和矿物质，具有提高机体免疫力、延缓衰老等功效。山药则含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，还具有健脾益胃、滋肾益精等作用。
    高血糖群体在日常饮食中需要格外谨慎，每一种食物的选择都可能对血糖产生影响。蒸包作为常见的主食，很多高血糖患者心中都会有这样的疑问：高血糖吃蒸包会升糖吗？能吃吗？要解答这些问题，我们需要从多方面进行深入分析。