喉咙发炎时，饮食的选择至关重要。青椒炒肉这道菜，对于喉咙发炎的人来说，需要谨慎对待。青椒属于辛辣性食物，喉咙发炎时，咽喉部位处于较为敏感的状态，食用青椒可能会咽喉黏膜，导致炎症加重，引起疼痛加剧、红肿更明显等不适症状。肉本身相对来说较为温和，但搭配了青椒后，整体的性就增强了。所以，一般情况下，喉咙发炎时不建议吃青椒炒肉。
    而关于吃火锅花菜是否要焯水，这也是一个值得关注的点。焯水有其好处，能去除花菜表面可能存在的农药残留和杂质，还能让花菜在火锅中更快熟透，减少在火锅中涮煮的时间，保持较好的口感。先准备一锅开水，加入少许盐和几滴食用油，放入切好的花菜小朵。待水再次沸腾后煮1 - 2分钟，捞出沥干水分，就可以放入火锅中尽情享受了。不过，焯水也并非绝对必要。如果花菜本身比较新鲜干净，直接放入火锅中涮煮也未尝不可。在涮煮时，注意观察花菜的状态，煮至颜色变深、口感变软即可食用。
    还有一种不可忽视的食材——木耳。泡发后的木耳，质地柔软，富有弹性。与西兰花一同炒制，西兰花的翠绿与木耳的黑褐相互映衬，色彩上就极具吸引力。木耳的爽滑口感为西兰花的脆嫩增添了别样的口感层次。在烹饪过程中，木耳吸收了西兰花渗出的汁水，变得更加入味。二者搭配，清爽中带着一丝滑溜，口感丰富而独特。而且木耳富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，与西兰花搭配在一起，健康又美味。
    做法步骤 1.备好食材：鸡腿去骨切块；芋头削皮洗净；再备好泡菜，大葱，老姜，大蒜，小葱；2.鸡肉里调入适量料酒，搅拌均匀后腌制片刻；芋头洗净切块；3.泡菜切碎；老姜，葱白切末；大蒜切片；葱绿切断；再备好干辣椒，花椒；4.芋头煮熟，捞出；5.炒锅烧热，倒入适量植物油；6.放入鸡肉煸炒至颜色发白，调入适量生抽，翻炒均匀后起锅；7.另起油锅，放入干辣椒，花椒炒香后，再放入泡菜炒香；放入葱末，姜末，蒜瓣继续翻炒；8.再放入郫县豆瓣酱炒出香味，之后调入适量白糖翻炒；9.放入鸡肉翻炒；10.倒入清水，水量腌过鸡肉即可；再调入适量老抽，搅拌均匀后，大火烧开转中火；11.鸡肉熟了之后，再放入芋儿；12.根据个人喜好收汁，放入葱段；13.起锅，盛出。14.很开胃的菜哦！小贴士1、调料可根据个人口味调整；2、郫县豆瓣酱、生抽，老抽，泡菜都有盐分，最后可尝尝味道调入盐；