在减脂期，饮食的选择至关重要，每一口食物都关乎着减脂的成效。蒸鸡蛋作为一道常见又营养的菜肴，自然成为了减脂人群关注的焦点。那么，减脂期究竟能不能吃蒸鸡蛋呢？它又有着怎样的特点和益处呢？
    做法步骤 1.准备食材。2.首先将鸡腿洗干净，让人器具中，用食品叉鸡腿，差出洞洞，腌制会更入味。3.加入料酒。4.再加入蚝油。5.戴上食品手套，抓拌均匀，静置10分钟。6.再撒上奥尔良烤翅料。7.再次抓拌均匀，盖上盖子或保鲜膜，放入冰箱腌制2小时。8.准备好蛋液，面包糠，玉米淀粉，分别放在容器中。9.首先将腌制好的鸡腿均匀裹上玉米淀粉。(我用的玉米淀粉非常细腻)10.再放入蛋液器具中，两面浸泡30秒，使鸡腿均匀粘满蛋液。11.最后均匀裹上面包糠。(建议最好用黄色面包糠)12.依次做好，放入垫有锡纸的烤盘中。13.将烤盘入东菱烤箱中层，上管190°，下管185°烤30分钟。(具体时间及时间根据自家烤箱性能另定)14.香味扑鼻而来的鸡腿儿出炉啦！金黄色的面包糠，好友食欲呀！15.无油低脂更健康。16.外脆里嫩，宝贝一口气吃3个，好吃到停不下来。小贴士鸡腿一定需要提前腌，否则烤出来的鸡腿不会入味。烤箱温度及时间仅供参考。
    蒸制时间到后，不要急于打开蒸烤箱门，让包子在蒸烤箱中焖几分钟，这样可以防止包子回缩。几分钟后，打开蒸烤箱门，一股浓郁的包子香味扑鼻而来。将包子取出，放在盘子里，就可以尽情享用这美味的包子了。