面团的发酵是蒸包子的重要环节，它直接影响到包子的口感和质量。在发酵面团时，要注意环境的温度和湿度，温度过高或湿度过大会导致面团发酵过快，影响口感；温度过低或湿度过小则会导致面团发酵过慢，甚至不发酵。一般来说，环境温度在 25-30 摄氏度之间，湿度在 60%-70%之间是最适宜的。面团的发酵时间也要掌握好，发酵时间过长会导致包子发酵过度，影响口感；发酵时间过短则会导致包子发酵不足，口感不佳。
    做法步骤 1.买来去皮山药，清洗干净。2.切成长8厘米的山药段。3.摆放在盘子上。4.掰下一整颗蒜头的蒜瓣，剥去皮。5.全部切成碎末。6.锅里开大火，倒入适量食用油。7.倒入蒜末炒香。8.加入4勺蚝油。9.加入2勺糖、少许盐。（蚝油会咸，盐加少许即可）10.加入少量水，炒3分钟后关火。11.将汁浇到山药上。12.放入高压锅，盖上盖子，隔水蒸12分钟。13.成品图。14.成品图。15.成品图。
    做法步骤 1.首先把鸡腿清洗干净切成块（建议不要切太小块），香菇清洗干净切成小块待用。2.青红椒清洗干净切成块，干辣椒洗净剪段，葱洗净切段，生姜去皮洗净切末，蒜头去皮洗净切末。3.把鸡块倒入锅里，放入适量水，大火把水烧开，焯出血末，焯好用冷水洗净待用。4.锅里放入适量油烧热，把冰糖放入小火炒出糖色，再把干辣椒，葱白，姜末，蒜末放入炒出香味。5.倒入鸡块，大火翻炒3分钟。6.加入2勺生抽，1勺老抽，1勺料酒翻炒3分钟。7.再倒入200毫升水，加入香菇块翻炒均匀，盖上锅盖焖15分钟。8.焖好以后，加入适量盐再焖5分钟，再加入青红椒块翻炒1分钟至断生，加入葱叶即可出锅。9.美味的黄焖鸡做好了，肉质鲜嫩，汤汁浓郁，超级好吃，拌米饭更是一绝。10.成品图一11.成品图二12.成品图三小贴士1、做黄焖鸡用整鸡和鸡腿都可以，用鸡腿更方便一些。2、很多人做黄焖鸡的时候，鸡肉不焯水，其实焯一下水做出来会更好吃。3、焖的时候根据鸡的老嫩来定，如果用土鸡焖的时间要长一些。
    对于宝宝而言，虽然盐本身不会因为炒制就产生直接危害，但如果妈妈摄入过多盐，乳汁中的盐分含量可能会相应增加。宝宝的肾脏功能尚未发育完全，过量摄入盐分可能会加重肾脏负担，影响肾脏的正常代谢和发育。长期高盐饮食还可能使宝宝养成重口味的饮食习惯，增加日后患高血压等疾病的风险。