不过，蒸红薯作为早餐也并非十全十美，存在一些不足之处。红薯中含有氧化酶，在胃肠道内会产生大量二氧化碳气体。如果早上空腹吃太多蒸红薯，可能会导致腹胀、打嗝、放屁等消化不良的症状。特别是对于肠胃功能较弱的人来说，这种不适反应可能会更加明显。
    做法步骤 1.准备好材料2.鸡腿斩成小块，焯水后用清水冲洗干净备用，椰子去壳留汁，椰肉切成条状，红枣和枸杞洗净备用3.砂锅中放入鸡肉4.加入椰子肉5.加入红枣6.加入适量的清水7.大火烧开转小火炖煮40分钟8.炖煮40分钟后再加入椰汁和枸杞9.等再次烧开时再根据个人口味加入盐调味即可10.成品图11.图二12.图三
    在品尝白菜梗炒大虾时，不妨搭配一些米饭或面条，这样既能增加饱腹感，又能让味道更加浓郁。将一口米饭或面条放入口中，再夹起一块白菜梗炒大虾，放入口中咀嚼，那股鲜美在口中蔓延开来，仿佛一股暖流涌上心头，让人陶醉其中。
    6. 开火蒸30分钟，蒸好后不要立即开盖，焖5分钟再打开，这样经典的玉米糊糊面饼就大功告成了。