那么晚上吃干豆子会发胖吗？干豆子同样富含蛋白质、膳食纤维和碳水化合物等营养物质。一般情况下，适量食用干豆子并不会直接导致发胖。因为人体是否发胖取决于摄入的热量与消耗的热量之间的平衡。如果摄入的热量超过了身体的消耗，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。干豆子本身的热量并不高，而且其富含的膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。如果晚上大量食用干豆子，尤其是经过油炸等方式处理过的干豆子制品，如油炸蚕豆等，就很容易摄入过多的热量，增加发胖的风险。
    做法步骤 1.郫县豆瓣酱25克2.葱切成段，姜蒜切片3.辣椒5个去籽洗净4.切成小块5.梅花肉洗净6.切成薄片7.肉片中加入15克黄酒8.10克生抽9.一小勺生粉10.一个鸡蛋清，拌匀腌制30分钟11.锅烧热后倒入一点点油12.加入肉片翻炒至变色13.另起一锅放入适量油14.爆香葱姜蒜15.倒入豆瓣酱炒匀16.加入肉片翻炒均匀17.倒入辣椒片翻炒片刻18.出锅19.超级下饭哦
    做法步骤 1.我们先把粉丝用温水浸泡30分钟，把它泡软。2.趁这个时间里把胡萝卜，青菜切丝，青菜的根部和叶子分开3.把锅里坐水烧开，下泡好的粉丝焯水一分钟，赶紧捞出来平摊备用4.锅里加入少许的油，下打散的鸡蛋炒至成型，划成小块，盛出备用5.锅里留底油，下胡萝卜丝，青菜根部炒匀6.下粉丝，再淋上酱油，用筷子将它划散7.加入盐，油辣椒，青菜叶炒匀8.出锅前加入炒好的鸡蛋即可9.这道家常鸡蛋炒米粉，您学会了吗？
    做法步骤 1.准备好材料2.鸡胸肉去皮去筋洗净切成条状，加入料酒、盐、淀粉抓匀腌制备用3.莴笋去皮先斜段再切片，胡萝卜先斜段再切片，蒜切末备用4.锅中倒入适量的食用油烧热，再放入鸡胸肉翻炒至变色变白5.盛出备用6.原锅倒入适量的食用油烧热，放入蒜末爆香7.放入莴笋和胡萝卜8.翻炒至断生9.加入蚝油10.依个人口味加入盐，翻炒均匀11.放入鸡肉12.翻炒均匀即可13.成品图