但即使过了1 - 2小时，吃冰淇淋等凉的食物时也不能过量。因为即使身体已经基本恢复，胃肠道仍然相对比较敏感。过量食用凉的食物还是可能会对肠胃造成，引发不适。对于一些体质较弱、肠胃功能不好的人来说，可能需要更长的时间来恢复，甚至最好尽量避免在汗蒸后吃凉的食物。
    苦瓜入锅后，迅速用铲子翻炒。苦瓜在高温的作用下，会逐渐变软，颜色也会变得更加翠绿。在翻炒的过程中，可以加入少许盐。盐不仅能调味，还能帮助苦瓜更快地出水变软。继续翻炒几分钟，让苦瓜和姜片充分融合，均匀受热。
    做法步骤 1.准备材料如图。2.兔肉洗净加入适量生抽、料酒和淀粉拌匀。3.将小红尖椒和葱切段。4.青椒切小段。5.热锅倒油烧至八成热。6.放入兔肉翻炒变色。7.放入豆瓣酱炒出香味。8.放入青椒、小红尖椒和大葱段翻炒均匀。9.放入花椒爆香。10.加入适量生抽和醋翻炒均匀，大约煮1-2分钟即可出锅。11.麻辣鲜香，非常美味！12.下饭菜！