但是，焯水也并非没有弊端。如果焯水时间过长，包菜中的营养成分会随着水分流失，导致菜饼的营养价值降低。过度焯水会让包菜变得过于软烂，失去原本的脆感，使得包菜饼子吃起来口感不佳。那么，到底该如何抉择呢？其实，这取决于个人对包菜饼子口感的偏好。
    做法步骤 1.准备好材料2.鸡胸肉去皮去筋洗净切成小块，加入盐、胡椒粉、半勺生抽、玉米淀粉抓匀腌制15分钟3.蒜切末，胡萝卜去皮切成小块，西兰花捞出沥干水分备用4.锅中倒入适量的水烧开后，放入胡萝卜煮2分钟5.再放入西兰花煮1分钟6.再捞出控干水分备用7.锅中倒入少许食用油烧热，放入蒜末爆香8.放入鸡胸肉9.翻炒至变色变白10.加入胡萝卜和西兰花，翻炒均匀11.加入生抽12.加入老抽13.再根据个人口味加入盐调味14.翻炒均匀15.成品图
    
    现在，就可以开始炒菜啦！先把锅烧热，倒入适量的油。油的用量可以比平时炒菜稍微多一点，因为要炒肉片。当油温达到五六成热时，放入腌制好的肉片滑炒。滑炒肉片时要快速翻炒，让肉片均匀受热，避免粘连在一起。当肉片变色后，盛出备用。